หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
สารประกอบที่อยู่ในแอลกอฮอล์จะเข้าไปขัดขวางการทำงานของตับ ส่งผลให้ไขมันในเซลล์ตับ มากขึ้น จนเกิดเป็นไขมันพอกตับ และหากตับเกิด การอักเสบเรื้อรังจะนำไปสู่การเกิดโรคตับแข็ง และมะเร็งตับได้
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับใน เวลากลางคืนช่วยฟื้นฟูตับได้ เพราะขณะที่หลับสนิทเลือด ไหล เวียนได้ดี สารอาหารในเลือดไปซ้อมแซม และบำรุงตับให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ลดความประมาณการรับประทานอาหาสำเร็จรูป
ลดความถี่ในการรับประทาน อาหาร สำเร็จรูป ใน อาหารสำเร็จ รูป ส่วนใหญ่มักมีสารกับบูดหรือ สารกันเสีย ซึ้งอาจส่งผลกระทบต่อการทำงาน ของตับ หากร่างกายได้รับสารกับเสียมากเกินไปตับจะทำงานหนักมากและส่งผลต่อการกำจัดของเสียออกจากร่างกายได้
ไม่รับประทานยาเกินความจำเป็น
ไม่รับประทานยาเยอะเกินไป การรับประทาน ยามากเกินความจำเป็นหรือรับประทานติดต่อกันเป็นเวลานาน ส่งผลให้ตับทำงานหนักขึ้น ดังนั้นควรรับประทานยาเท่าที่จำเป็นตามแพทย์ สั่งและไม่ควร ซื้อยา รับประทานเอง
ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตส์ การใช้ชีวิตอื่นๆ
ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิตอื่นๆ เช่นการ เลิกสูบหรี่ เลิกสูบหรี่ หลีกเลี่ยง มลพิษจากสิ่ง แวดล้อม ที่มี ฝุ่น ควัน สารพิษ สารเคมี นอกจากนี้ ต้องออก กำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่นอนดึก และต้องหลีกเลี่ยงความเครียด